فوائد الماء الساخن

فوائد الماء الساخن

لاشك أن الاستحمام واحد من النعم التي ينعم بها الأنسان يومياً، تتعدد فوائد الأستحمام بالماء الدافئ ولكن هل جربت الأستحمام في حوض ماء دافئ ؟ ان تملئ الحوض ” البانيو” بالماء الساخن ثم تنقع جسمك في الماء الدافئ وتستحم ؟ يجب عليك تجربة هذا الأمر مرة واحدة على الأقل في الشهر لتتمتع بعدة من فوائد الاستحمام في حوض الماء الدافئ. لا تستكفي فقط بالوقوف تحت الدش ولكن ما نقصده هنا هو نقع الجسم في حوض الاستحمام على الأقل لمدة تلت ساعة في ماء دافئ لتسترخي وتتخلص من متاعب الحياة وتمنح دماغك القليل من الأستجمام وتمنح جسمك عدة فوائد سنخبرك بها من خلال مقالة اليوم .
فوائد الماء الساخن

فوائد الماء الساخن

فوائد الاستحمام في الماء الدافئ

1. تحسين الدورة الدموية:
من بين أكبر فوائد نقع الجسم في الماء الساخن هو تحسين الدورة الدموية، وبالنسبة للأشخاص الذين يعيشون نمط حياة عالي الضغط أو يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فهذا يعتبر مساعدة كبيرة في هذا المجال، حيث أن نقع الجسم في الماء الساخن يشبه القيام بتمرين منخفض للقلب ويجعل القلب يعمل بشكل أقوى، والقيام بذلك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع سوف يساعدك على سد الفجوات التي قد تفتقدها مع التمارين الرياضية المنتظمة.
2. علاج الأرق:
الأرق وقلة النوم يمكن أن يكون لها آثار ضارة على جسمك والحياة الشخصية، وإلى جانب تغيير نظامك الغذائي وفقدان الوزن، اقترح الكثيرون اعطاء جسدك استراحة كواحدة من أفضل الطرق للعودة إلى جدول النوم المنتظم، حيث أن الإسترخاء في حوض من الماء الساخن يريح العضلات والعقل بطريقة تجعلك تحصل على ليلة نوم جيدة، وسوف تجد أنك أكثر استرخاء وأخف وزنا بعد الخروج من حوض الاستحمام الساخن، وتكون على استعداد لوضع الاستغراق في النوم.
3. ارتخاء العضلات:
إذا كنت من النوع الذي يقضي الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية، فأنت تعرف الكثير بالفعل عن فوائد الشفاء التي يمكن الحصول عليها من الماء الساخن على العضلات، وحتى الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام يمكنهم الاستفادة من حصول استرخاء لعضلاتهم عند الاستلقاء والاسترخاء في حوض الاستحمام الساخن، والقيام بهذا بما فيه الكفاية يمكن أن يمنح جسمك القدرة اللازمة لبدء عملية تجديد العضلات مع عضلاتك حتى تتمكن من البدء بالعمل مرة أخرى في اليوم التالي، وعليك التأكد من عدم المبالغة في النقع في حوض الاستحمام الساخن والبقاء لأكثر من ساعة، لأن هذا قد يكون له تأثير عكسي.
4. فوائد صحية لمرضى السكري:
دراسة مفاجئة أخبرت مؤخرا عن فوائد نقع الجسم في حوض ساخن لمرضى السكري، حيث يؤدي استخدام حوض الاستحمام الساخن بانتظام إلى خفض مستويات الجلوكوز والسكر في الدم، ويمكن أن يشكل مرض السكري مثل ضغط الدم عبئًا حقيقيًا على الجسم على مر السنين، لذلك فإن الإستمرار على هذه العملية سيكون مفيدًا للغاية.

كأثر جانبي ، قد يؤدي القيام بذلك لمدة 6 أيام في الأسبوع لمدة 20-30 دقيقة يوميًا إلى فقدان ما يصل إلى 3 كيلوات شهريًا بشكل طبيعي.

5. تجديد البشرة:
إزالة الجلد الميت فائدة مهمة جدا يمكن الحصول عليها من نقع الجسم في الماء الساخن، والأشخاص الذين ينقعون أجسامهم كثيرا في حوض الاستحمام الساخن، قد أصبحوا معتادون على الاستحمام لدرجة أنهم نسوا ما يمكن أن يفعله الماء الساخن لبشرتهم، حيث إذا بقيت في حوض الاستحمام الساخن بشكل منتظم فسوف تظهر الفوائد على بشرتك بسرعة خلال شهر واحد، حيث يؤدي نقع الماء الساخن إلى فتح المسام في جلدك حتى يمكن تنظيف الزيوت والأوساخ، كما يتم تدمير التخلص من السموم التي تطلق من خلال هذه العملية من قبل العناصر الطبيعية للمياه، ولكن إذا لم يتم الحفاظ على درجة حرارة حوض الاستحمام الساخن بشكل جيد، فسوف يحصل الكثير من التأثير المعاكس مثل الطفح الجلدي وتهيج الجلد.
فوائد الماء الساخن

فوائد الماء الساخن

6. علاج الصداع النصفي:
الذين يعانون من الصداع النصفي يمكن أن يتم تخفيف ذالك الصداع من خلال النقع في حوض الاستحمام الساخن، حيث ينتقل مستوى الراحة عن طريق طرف أصابع قدميك إلى رأسك، مما يساعدك على الاسترخاء بما يكفي للتخلص من أسوأ أنواع الصداع، وفي بعض الأحيان مجرد ترك غمس رأسك تحت الماء لبضع ثوان يعافيك بسرعة من الصداع عند مقارنته بأي علاج آخر، ووجود الماء في درجة الحرارة المثالية يجعله يعمل بشكل جيد، لذا تأكد من ضبطه وفقًا لذلك وجعلة يكون دافئ وليس ساخن او بارد.

هل لديك رؤوس سوداء؟

هل لديك رؤوس سوداء؟

لكل من يريد علاج الرؤوس السوداء يمكنكم من خلال اقنعة اليوم تحقيق هذا الأمر والتخلص بشكل نهائي من مشكلة الرؤوس السوداء . ان أقنعة تقشير الوجه ليست فقط لتقشير طبقة الجلد الميت من الوجه و لكن ايضًا لإعطاء إشراقة و نضارة و كذلك هى طريقة مثالية لتنظيف الوجه و للتخلص من الرؤوس السوداء و لتنظيف مسام الوجه. هناك العديد من الفوائد التى لا تنتهي لعملية تقشير الوجه.

هناك أقنعة للوجه تساعد في حل العديد من مشاكل البشرة ، و هناك أقنعة تساعد في التخلص من الرؤوس السوداء ، و أخري تعزز من الدورة الدموية و تجعل البشرة أصغر سناً و تبدو نضرة ومشرقة. من المؤكد أنه يوجد العديد من المنتجات الكميائية و التي تستخدم مواد قد تضر البشرة خاصة أصحاب البشرة الحساسة، و قد تحتوى بعض المنتجات على مكونات للتقشير لا تناسب نوع بشرة معينة و قد تسبب أحمرار أو التهاب للوجه.

 

 

هل لديك رؤوس سوداء؟

هل لديك رؤوس سوداء؟

 

 

الرؤوس السوداء

لأقنعة الوجه العديد من الفوائد الكثيرة حيث تمد البشرة بالفيتامينات و مضادات الأكسدة المفيدة للبشرة على المدي الطويل. و هناك أقنعة لكل نوع من أنواع البشرة، و هناك مكونات لا تناسب دائماً أنواع معينة من البشرة. لذلك لابد من تحديد نوع البشرة قبل اختيار القناع. و يجب على أصحاب البشرة الحساسة الأبتعاد عن أقنعة الوجه و عن التقشير لأنه قد يسبب لهم الضرر أكثر من النفع.

لكل مشكلة تواجهها قناع مختلف، و ليس من الضروري أن تري التأثير الفوري وقد يأتي التأثير على المدي الطويل. وكما ذكرنا يوجد أقنعة تستهدف علاج الرؤوس السوداء و أقنعة تعطي نضارة و إشراق للبشرة و أخري تساعد في التخلص من حب الشباب و الندوب.

 

هل لديك رؤوس سوداء؟

هل لديك رؤوس سوداء؟

 

 

 

أقنعة التقشير للتخلص من الرؤوس السوداء

الرؤوس السوداء من الأشياء المزعجة الغير مرغوب فيها لجميع الفتيات. و هي تشبه البثور أو النقط و تكون موجودة علي الوجه و خاصة في منطقة الأنف. و هناك العديد الذين يعانون من هذه المشكلة و التي تظهر مراراً و تكراراً حتى بعد محاولات التخلص منها. و لحل هذه المشكلة يمكنك تجربة أقنعة الوجه المختلفة للتقشير التي سنقدمها في هذا المقال، مكونة من عناصر موجودة في المنزل و لا تحتاج إلي وقت طويل لتتمكن من إزالة الرؤوس السوداء .

كيف تزرعين الفاكهة في بيتك؟

كيف تزرعين الفاكهة في بيتك؟
الفواكه عبارة عن ثمار نباتية، ذات قيمة غذائية وصحية عالية، حيث تحتوي على نسبة وافرة من الماء في مكوّناتها، وعلى نسبة عالية من المعادن، والأملاح، والعناصر، والفيتامينات، والسكريات، والألياف، ومضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية الضرورية لصحة الجسم، ونموّه بشكل سليم، لذلك ينصح الأطباء، بإدخال الفواكه في النظام الغذائي بشكل يوميّ، للمحافظة على صحّة الجسم، ووقايته من أمراض القلب والشرايين، ومرض السرطان، والسمنة، والسكري وغيرها.

 

معلومات عن فوائد الفواكه:

تقي الجسم من السرطان؛ لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرّة، الناتجة عن عوامل الهدم في الجسم، وتقوم بإتلافها، كما تلعب الألوان الموجودة في الفواكه، دوراً كبيراً في تحديد تركيز مضادات الأكسدة: الفواكه الحمراء: تعتبر الفواكه ذات اللون الأحمر الأغنى بمضادات الأكسدة، ولا سيما الفواكه ذات اللون الأحمر القاتم، مثل الكرز، والبندورة، والعنب الأحمر، والتوت، والرومان، والبطيخ، حيث تحتوي هذه الفواكه على نسبة عالية من مادة الليكوبين المقاومة لمرض السرطان، ومادة الريزفيراتول التي تمنع نموّ الخلايا السرطانية في الجسم.

كيف تزرعين الفاكهة في بيتك؟

 

الفواكه الزرقاء والبنفسجيّة: مثل التوت الأزرق، والعنب البنفسجي، والتمر، والتين، والبرقوق، حيث تحتوي على نسبة وافرة من مادة الأنثوسيانين، التي تقي الجسم من السرطان. الفواكه البرتقالية والصفراء: مثل البرتقال، والليمون، والخوخ، والمشمش، والشمام، والتفاح الأصفر، والجوافة، والموز، والأناناس، حيث تحتوي على نسبة وافرة من مادة البيتاكيراتين، التي تقي العين من العديد من الأمراض. الفواكه الخضراء: مثل العنب الأخضر، والتفاح الأخضر، والقشطة، والكيوي، حيث تحتوي على نسبة عالية من مركبات الفينول المضادة للأكسدة، التي تقي الجسم من أمراض القلب، وهشاشة العظام، والأمراض العصبية، والسرطان. تخفّف الوزن؛ لاحتوائها على كميات قليلة من السعرات الحراريّة. تخفض مستوى الكولسترول والدهون في الجسم، وتعالج الإمساك، واضطرابات الجهاز الهضمي؛ لاحتوائها على كميات كبيرة من الألياف. تقي الجسم من أمراض البرد والإنفلونزا؛ لاحتوائها على فيتامين جـ، الذي يوفّر الحماية لأنسجة الجسم، والجلد، والأسنان، ويزيد من امتصاص الحديد، وبالتالي الوقاية من مرض فقر الدم.

كيف تزرعين الفاكهة في بيتك؟

 

تساعد الجسم في تكوين خلايا الدم الحمراء، وحمايته من العيوب الخلقيّة؛ لاحتوائها على حمض الفوليك. تقي من ارتفاع ضغط الدم، والإصابة بحصوات الكلى؛ لاحتوائها على عنصر البوتاسيوم. تنشط الدورة الدموية، وتحسن وظائف الكبد، وتثبت الكالسيوم في الجسم؛ لاحتوائها على فيتامينات B1 ,B2. توفّر التغذية للجلد والشعر؛ لاحتوائها على فيتامينات المركب ب. تقوّي الجهاز المناعالعضلات، وتجدّد الخلايا،

ما هي فوائد الفواكه الشتوية و الفواكه الصيفية

ما هي فوائد الفواكه الشتوية و الفواكه الصيفية
يمدّ الغذاء الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات البدنية اليومية، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية، كما يساعد الغذاء الجسم على القيام بالعمليات الحيوية التي تخص النمو، من خلال إمداده بالطاقة اللازمة لذلك، فضلاً عن الدور الذي يقوم به الغذاء في إشباع غريزة الحاجة إلى الشبع وعدم الشعور بالجوع، وتطال فوائد الغذاء إلى أهداف جمالية وعلاجية.

 

ما هي فوائد الفواكه الشتوية و الفواكه الصيفية

ومن أنواع الأغذية المعروفة؛ اللحوم، والخضار والفواكه وغيرها، وفي هذا المقال سوف نتناول الفوائد التي يجنيها جسم الإنسان جراء تناول الخضار والفواكه، وينصح ممن يريدون اتباع نظام حمية وغذاء صحي متوازن بتناول الخضار والفواكه، وذلك كونها جزءاً مهماً من التغذية السليمة، ويوجد مئات الأنواع من الفواكه والخضروات، وتم تهجين أنواع جديدة من خلال التجارب العلمية الحديثة، والتي ساعدت في توفير الخضار والفواكه بأشكال وألوان جديدة وغير معتادة.

فوائد الخضار والفواكه لجسم الإنسان إبقاء البشرة رطبة؛ وذلك لأن الماء يشكل نسبة كبيرة من مكونات العديد من الفواكه والخضراوات مثل: البرتقال، والبندورة، وغيرها، والتي يمكن صناعة الماسكات الطبيعية منها في أغلب الأحيان، والتي تعطي البشرة رونقها مثل: ماسك الخيار، والبقدونس، وعصير البندورة الذي يساعد في تفتيح البشرة ونضارتها.

 

ما هي فوائد الفواكه الشتوية و الفواكه الصيفية

حل مشاكل عسر الهضم كالإمساك، وذلك لأن الفواكه تحتوي على الألياف، والتي تسهل عملية هضم الطعام. حل مشاكل السمنة والبدانة، لأنها تحتوي على نسب قليلة جداً من الدهون، على عكس كثير من الأطعمة مثل اللحوم، وقد ساهم احتواؤها على الألياف إلى إعطاء الشعور بالشبع، لأنها تبقى في المعدة لفترة أطول. الوقاية من العديد من الأمراض، مثل أمراض السرطانات لاحتوائها على مواد مضادة للخلايا السرطانية، وتستخدم العديد من أنواع الفواكه لعلاج أمراض الرشح والإنفلونزا، حيث إنها مصدرٌ مهم للفيتامينات والمعادن مثل A,C,K ، وكذلك الحوامض التي تساعد على وقاية الجسم من السرطان . تقلل من الإصابة بمرض السكري، لأنه يحتوي على الألياف. تقي من الإصابة بفقر الدم، لاحتوائها على عنصر الحديد وخاصة الخضراوات الخضراء: كالسبانخ، وتحتوي أيضاً على فيتامينات مختلفة مثل فيتامين ب، وفيتامين أ المفيد في حالات ضعف البصر، كما يحتوي على الصبغة البرتقالية التي تحتوي على البيتا كاروتين التي تحافظ على صحة العينين. مصدرٌ أساسي للألياف مثل الجزر الذي يحافظ على نسبه الكولسترول في الدم، لذلك فهي من الأطعمة المهمة لمرضى القلب والسكري والضغط. الوقاية من مرض هشاشة العظام، وحصى الكلى؛ لأنها غنية بالبوتاسيوم. الوقاية من أمراض الزهايمر، والجلطات الدماغية؛ وذلك لاحتوائها على فيتامين ب، ك، ي.

كيف تصنعين من الفواكه افضل الحلويات

كيف تصنعين من الفواكه افضل الحلويات
إنّ للفواكه قيمة غذائيّة كبيرة جداً؛ بفضل احتوائها على مجموعة من العناصر المعدنيّة الضروريّة لجسم الإنسان، كالفيتامينات، والأملاح، والماء، والبروتينات، ومضادّات الأكسدة وغيرها، حيث تفيد الصحّة العامّة لجسم الإنسان، وتُساهم في علاج الكثير من الأمراض والوقاية منها. فوائد الفواكه إنقاص الوزن الزائد في حال تناول أصناف الفاكهة خلال الحميات الغذائيّة وذلك بسبب احتوائها على كميّات قليلة من السعرات الحرارية.

كيف تصنعين من الفواكه افضل الحلويات

تقليل معدلات الكولسترول في الدّم؛ بفضل احتوائها على كميّة كبيرة من الألياف. علاج حالات الإمساك وعسر الهضم. الوقاية من الإصابة بمرض السرطان؛ بفضل احتوائها على مضادّات الأكسدة التي تُحارب الشقوق والجذور الحرّة. الوقاية من ارتفاع ضغط الدّم؛ بسبب احتوائها على عنصر البوتاسيوم. إصلاح أنسجة الجسم التالفة، وحماية الجلد والأسنان ووقايتها من التلف؛ وكذلك دعم الجهاز المناعي، ومقاومة مرض الإنفلونزا ونزلات البرد، وزيادة قدرة الجسم على امتصاص عنصر الحديد، والوقاية من مرض فقر الدّم؛ لاحتوائها على كميّة كبيرة من فيتامين ج. تشكيل خلايا الدّم الحمراء، وبالتالي وقاية الأجنّة داخل رحم المرأة من الإصابة بالتشوّهات الخلقية؛ لاحتوائها على حمض الفوليك. فوائد الفواكه الخضراء تحتوي الفواكه خضراء اللون على مجموعة كبيرة من مضادّات الأكسدة وبالتالي تقي جسم الإنسان من الإصابة بالأمراض العصبيّة، وهشاشة العظام، واضطرابات القلب، ومحاربة الخلايا السرطانيّة، وكذلك الإصابة بالسكتات الدماغيّة والقلبيّة، ومنها: العنب الأخضر، والتفاح الأخضر، والكيوي، والأفوكادو. فوائد الفواكه الزرقاء تحتوي الفواكه الزرقاء على مجموعة من مضادّات الأكسدة، التي تُحارب الخلايا السرطانيّة، وتُعالج أمراض الجسم المختلفة، ومنها فاكهة التين، والتوت الأزرق.

 

كيف تصنعين من الفواكه افضل الحلويات

فوائد الفواكه البرتقاليّة:

تحتوي الفواكه البرتقاليّة على مادة البيتا كاروتين المضادة للأكسدة، والتي تقي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، وتحمي العين من التعرّض للأمراض، كما تحارب أمراض الإنفلونزا والرشح ونزلات البرد والسعال، ومنها: البرتقال، والمانجا، والمشمش، والأناناس، والشمام. فوائد الفواكه الحمراء تحتوي الفواكه الحمراء على مضادّات أكسدة كاللكوبين، ومركّب الريسفيراترول؛ الذي يقاوم نمو الخلايا السرطانيّة في الجسم ويُحاربها، وينقّي الدّم ويقويه، ويدعم الجهاز المناعيّ في الجسم وينشّطه لمقاومة الأمراض المعدية، ومنها: الطماطم، والفراولة، والبطيخ، والكرز الأحمر والرمّان. نصائح عند تناول الفواكه يجب عدم الإفراط في كميّة الفواكه المتناولة خلال اليوم الواحد، فقد يُسبب ذلك الإصابة بالإمساك. يجب تجنّب تناول الفواكه بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة؛ فذلك يُسبب تخمّر الطعام في المعدة. يجب عدم الإكثار من تناول الفواكه السكّرية كالتفاح والموز؛ فقد تُسبب رفع معدّل السّكر في الدّم. يجب غسل الفاكهة جيداً قبل تناولها للتخلّص من البكتيريا والمبيدات العالقة بها.

اهمية الفاكهة و الخضروات لبناء مضادات الاكسدة

اهمية الفاكهة و الخضروات لبناء مضادات الاكسدة
الفواكه الفواكه مفيدة جداً لجسم الإنسان بشكل عام لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والحديد ومضادات الأكسدة والألياف التي يحتاجها الجسم، وتساعد أيضاً في علاج العديد من الأمراض، وتعتبر من أهمّ الأغذية التي يجب علينا تناولها يومياً، وتتميّز الفواكه بتعدّد أصنافها وبشكلها ولونها الجميل الجذاب، وبطعمها اللذيذ.

 

اهمية الفاكهة و الخضروات لبناء مضادات الاكسدة

وتدخل الفواكه في صناعة الحلويّات وأدوية الأطفال ومستحضرات العناية بالشعر والبشرة، وتختلف ألونها بفوائدها؛ فهي مفيدة جداً في النظام الغذائي وبرامج التخسيس لأنّها تحتوي على سعرات حرارية قليلة على الرّغم من حلاوتها. فوائد الفواكه تقلل من خطر الإصابة بحصى الكلى. تقي من ارتفاع ضغط الدم. تقي من فقر الدم. تساعد في الوقاية من الإنفلونزا. تحمي الجسم من مرض السكري. تزيد من مناعة الجسم وتقي من الأمراض. تساعد الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء كما أنها تنشطها. تساعد في نمو أنسجة الجسم وتحميها من التلف. تحرق الدهون الضارة في الجسم ممّا يؤدي لنقص الوزن والحصول على جسم رشيق. تقي الجسم من الأورام السرطانية، وأثبتت فعاليتها في معالجة العديد من الخلايا السرطانية وبشكل نهائي. تقي من أمراض القلب.

تحافظ على مستوى الكولسترول الطبيعي. تُخلّص الجسم وبشكل نهائي من مشاكل الهضم والإمساك. تمنع من تصلّب الشرايين وتحافظ على صحة القلب.

اهمية الفاكهة و الخضروات لبناء مضادات الاكسدة

فوائد الفواكه ذات اللون الأخضر تحتوي الفواكه الخضراء على مضادات للأكسدة والتي تقي الجسم من الأمراض العصبية ومن هشاشة العظام وأمراض القلب ولها القدرة على مقاومة الأورام السرطانية كما أنها تمنع من الإصابة بالجلطات الدماغية والجلطات القلبية، مثل: التفاح الأخضر، العنب الأخضر، الكيوي والأفوكادو. فوائد الفواكه ذات اللون الأزرق تمتاز الفواكه الزرقاء بفائدتها الكبيرة على الجسم؛ وذلك لاحتوائها على كميّات كبيرة من مضادات الأكسدة، كما أنّ لها فوائد كبيرة في الوقاية من السرطانات والقضاء على جميع مشاكل الجسم، مثل: التين، والتوت الأزرق. فوائد الفواكه ذات اللون البرتقالي’ تحتوي على مضاد للأكسدة يُسمّى بيتا كاروتين، والذي يعمل على وقاية الجسم من السرطانات، وتحمي العين من الأمراض، كما أنّها تقاوم وتشفي من الإنفلونزا والرشح ومن نزلات البرد؛ كالمشمش، والبرتقال، والمانجو، والأناناس، والشمام. فوائد الفواكه ذات اللون الأحمر تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة مثل: الليكوبين، ومركب الريسفيراترول الذي يمنع من نمو الخلايا السرطانية، كما أنه يقاوم الخلايا السرطانيّة، وينقي الدم ويقويه، كما أنه يقوي مناعة الجسم في محاربة الأمراض المعدية، مثل: الطماطم، والفراولة، والبطيخ، والكرز الأحمر والرمان.

فوائد عصير الافوكادو

فوائد عصير الافوكادو
الأفوكادو تُعتبر ثمرة الأفوكادو (بالإنجليزية: Avocado) فاكهة دهنية صلبة بقوام كريميّ، وتنمو في المناطق ذات المناخ الدافئ، بينما يعود موطنها الأصلي للمكسيك وأمريكا الوسطى، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأفوكادو هي الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة (بالإنجليزية: Monounsaturated fatty acid)، وتُصنّف من الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائية، حيث تُزوّد الجسم بقرابة 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن.[١][٢] فوائد الأفوكادو يرتبط تناول الأفوكادو بالعديد من الفوائد الصحية ومنها ما يلي: تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب:

أظهرت الدراسات أنّ تناول الأفوكادو يزيد من مستويات الكولسترول الجيد (بالإنجليزية: HDL Cholesterol)، ويقلل من مستويات الكولسترول الضار (بالإنجليزية: LDL Cholesterol) وثلاثي الغليسريد (بالإنجليزية: Triglyceride)، ولتوافر كميات كبيرة من البوتاسيوم في ثمرة الأفوكادو فإنها تعمل على خفض مستويات ضغط الدم، وهذا كله يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.[٢][٣] تساهم في إنقاص الوزن: على الرغم من احتواء الأفوكادو على الدهون بكميات كبيرة؛ إلا أنّها لا تُسبب زيادة الوزن ولا تعيق نزوله في الوقت نفسه كما يعتقد بعض الأشخاص، بل تُشعر الشخص بالشبع لفترات أطول عند تناولها، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام لعدة ساعات، وهذا بدوره يجعل الأفوكادو خياراً ممتازاً لإضافته لحميات إنقاص الوزن الصحية، كما أنّها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف وكميات قليلة من الكربوهيدرات، فلا تتسبّب بارتفاع السكر في الدم.[٢] تقلل من حدوث الالتهاب:

 

فوائد عصير الافوكادو

 

يرتبط احتواء الأفوكادو على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة بالتخفيف من الالتهاب، ومقاومة التأكسد عند تعرضها للحرارة، مما يجعل زيت الأفوكادو خياراً صحياً وآمناً لاستخدامه في الطبخ.[٣] تزيد من امتصاص العناصر الغذائية: تحتاج بعض العناصر أن تُدمج مع الدهون ليتم امتصاصها واستخدامها في الجسم، ومن هذه العناصر فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين د، وبعض مضادات الأكسدة كالكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoid)، إذ أظهرت دراسة أنّ إضافة الأفوكادو أو زيت الأفوكادو للسلطة زادت من امتصاص مضادات الأكسدة بمقدار 2.5-15 ضعفاً.[٣] تحافظ على صحة العين: تحتوي الأفوكادو على مضادات للأكسدة مهمة لصحة العين مثل الزياكسانثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin)، واللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، حيث بيّنت الدراسات علاقة هذه المضادات بالتقليل بشكل كبير من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين (بالإنجليزية: Cataracts)، والتنكس البقعي (بالإنجليزية: Macular degeneration)، وهي حالات شائعة بين كبار السن.[٣] تقلل من خطر الإصابة بالسرطان: أظهرت دراسة احتمالية مساهمة مستخلص الأفوكادو في التثبيط من نمو خلايا البروستات السرطانية، وأظهرت دراسة أخرى احتمالية تقليل الأفوكادو للآثار الجانبية للعلاج الكيماوي على الخلايا الليمفاوية.[٣][١] تمنع الإصابة بهشاشة العظام: توفر نصف حبة من الأفوكادو ما نسبته 25% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين ك المهم لصحة العظام، إذ يزيد فيتامين ك من امتصاص الكالسيوم ويمنع طرحه في البول.

 

[١] تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب: قد تساعد الأغذية التي تحتوي على الفوليت كالأفوكادو على تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، وذلك لمساهمة الفوليت في الوقاية من تراكم الهوموسيستين (بالإنجليزية: Homocysteine) الذي يُعدّ مادة تعيق الدورة تغذية الدماغ بالدم والمواد الغذائية الضرورية، كما تتداخل الكميات الزائدة من الهوموسيستن مع إنتاج السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin)، والدوبامين (بالإنجليزية: Dopamine)، والنورإبينفرين (بالإنجليزية: Norepinephrine) والتي تنظم المزاج، والنوم، والشهية.[١] تعزّز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الأفوكادو على كميات كبيرة من الألياف، إذ تحتوي حبة الأفوكادو الواحدة على ما يقارب 7-9 غم من الألياف، والتي تمنع الإصابة بالإمساك، وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.[١] قيمة الأفوكادو الغذائية تتكون الأفوكادو مما نسبته 73% ماء، و15% من الدهون، و8.5% من الكربوهيدرات (معظمها ألياف)، و2% بروتين وتحتوي 100 غرام من الأفوكادو على ما يأتي:[٢] العنصر الغذائي القيمة السعرات الحرارية 160 سعرة حرارية فيتامين ج 10 ملغ (11% من القيمة اليومية الموصى بها) فيتامين هـ 2.07 ملغ (14% من القيمة اليومية الموصى بها) فيتامين ك 21 ميكروغراماً (18% من القيمة اليومية الموصى بها) فيتامين ب6 0.26 ملغ (20% من القيمة اليومية الموصى بها) الثيامين (بالإنجليزية: Thiamine) 0.07 ملغ (6% من القيمة اليومية الموصى بها) الرايبوفلافين (بالإنجليزية: Riboflavin) 0.13 ملغ (10% من القيمة اليومية الموصى بها) النياسين (بالإنجليزية: Niacin) 1.74 ملغ (11% من القيمة اليومية الموصى بها) فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك) 1.39 ملغ (28% من القيمة اليومية الموصى بها) الفوليت (بالإنجليزية: Folate) 81 ميكروغراماً (20% من القيمة اليومية الموصى بها) الكولين (بالإنجليزية: Choline) 14.2 ملغ (3% من القيمة اليومية الموصى بها) بعض التحذيرات

 

فوائد عصير الافوكادو

 

تُعتبر ثمرة الأفوكادو آمنة ليتناولها معظم الأشخاص، إلا أنّها قد تُسبّب مضاعفات لبعض الأشخاص الذين يعانون من الحالات الصحيّة الآتية:[٢] حساسية الأفوكادو: إن الحساسية من الأفوكادو نادرة، إلا أنّ الأشخاص الذين يُعانون من حساسية ضد اللاتكس (بالإنجليزية: Latex allergy)، أو ما يعرف بحساسية المطاط قد يُبدون ردّ فعلٍ تحسسيٍّ عند تناولهم لبعض الفواكه، كالأفوكادو، والموز، والكيوي، مما قد يؤدي للإصابة باضطرابات المعدة، والصداع، والمغص، وغير ذلك. تهيج القولون: تحتوي الأفوكادو على كربوهيدرات قصيرة السلسلة تدعى بالفودماب (بالإنجليزية: FODMAPs)، والتي تؤثر سلباً في مرضى متلازمة القولون العصبي، مما يؤدي لإصابتهم بمغص، أو انتفاخ، أو آلام في المعدة، أو إسهال، أو إمساك.

الصراصير ومكافحتها

الصراصير ومكافحتها

بالطبع أنت تكره الصراصير  ولا تريد أن تري هذه الأفات في منزلك لأنها تثير الإشمئزاز . فالصراصير تجعلنا مرعبون من الإصابة بأي أمراض خطيرة يمكنك تجربة وضع هذا الخليط في ركن المنزل للتخلص من الصراصير . هناك العديد من الطرق التي تساعدك في التخلص من الصراصير ولكن معظم الحلول تعتمد علي إستخدام المواد الكيميائية السامة لإبادة الافات ولحسن الحظ بأن هذا الخليط طبيعي وغير مؤذي لعائلتك والحيوانات الألليفة الموجودة في منزلك ويقتل الصراصير علي الفور . والفرق بين هذا العلاج وطرق الإبادة المهنية هي أن هذا العلاج لا يعرض صحتك للخطر . إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة وحماية أطفالك ونقترح عليك إستخدام هذا العلاج لأنه فعال .

قم بوضع هذا الخليط في ركن المنزل، في الصباح سوف تلاحظ التخلص من الصراصير تماماً

العلاجات الطبيعية يمكن ان تقطع شوط طويل في تخليص المنزل من هذه الأفات فهي تضمن لك عدم عودتهم مرة أخري وإليك ما تحتاج إليه لكي تتخلص من الصراصير الموجودة في منزلك بإستخدام أساليب فعالة ولا تترك أثار ضارة ورائها . ومن أسباب وجود الصراصير في المنزل  سوء النظافة المنزلية، تدابير مقاومة الأفات الغير نظامية، الطعام المخزن في الحاويات غير مكشوفة يجذب الصراصير، والإصابة محتملة حتي للأشخاص في المنازل النظيفة من خلال أنابيب الصرف والشقوق الصغيرة الموجودة في المنزل . يمكن للصراصير أن تبقي علي قيد الحياة عند توفير حد أدني من المأكولات والمشروبات وتتكاثر بسرعة غريبة . تتمكن الصراصير من بناء الأعشاش في الزوايا النائية والشقوق فهي تناسب أي مساحة لأنها أفات عالية المرونة .

وفيما يلي مجموعة من العلامات التي تساعدك في الكشف عن أماكن الصراصير في المنزل :

عادة ما يتم رصد أغلفة شل من البيض الخاص بالصراصير، يشبه براز الصراصير حبوب القهوة الصغيرة أو الفلفل الأسود وبذلك فهو عنصر مرئي .

 

الصراصير ومكافحتها

الصراصير ومكافحتها

 

 

قد تتسبب الإصابة الخطيرة بالصراصير في وجود رائحة نفاذة، يمكن ان تكون الصراصير الميتة من وقت لأخر . يمكنك سماع صوت الصراصير ليلاً وعندما تكتشف الصراصير بالنهار فهذا يعني خطورة الإصابة .

من السهل جداً تجهيز هذا الخليط، يجب عليك الجمع بين نصف كوب من مسحوق السكر مع نصف كوب من الدقيق ونصف كوب من البصل المفروم وربع كوب سمن مع 8 أوقية من صودا الخبز وبمجرد  أن تصل إلي سمك العجينة المطلوب من خلال إضافة الماء للف العجينة حتي تتحول إلي كرات صغيرة ثم انتظار النتائج . حاول وضع الخليط في الأماكن التي ينتشر فيها الصراصير بكثرة، سوف تبدأ في رؤية الصراصير الميتة في كل مكان وتكرار هذه العملية عدة أيام ومع مرور الوقت سوف تشعر بالتخلص من هذه الأفات وإلي الأبد .

 طرق التخلص من الصراصير :

يمكن أن يعمل الكافيين الموجود في القهوة علي قتل الصراصير بسبب رائحته . في الواقع ان القهوة هي أحد الطرق الفعالة في التخلص من الصراصير بشكل طبيعي وسريع  .  يمكن للصراصير أن تتغذي علي أي طعام عضوي ومن بين هذه الأطعمة القهوة لمحاولة إغراء الصراصير .

تجهيز مسحوق القهوة الرطب مع الماء وجرارة ماء نظيفة وأكواب صغيرة  . في البداية يمكنك  يمكنك ملء الجرار الزجاجية بالمياه النظيفة حتي تصل إلي المنتصف ثم وضع مسحوق القهوة الرطب  بداخل الأكواب الصغيرة . بعد ذلك، يمكنك وضع هذه الكؤؤس بداخل جرار ووضع هذه الجرار بالقرب من أماكن خروج الصراصير . سوف تنجذب الصراصير إلي رائحة القهوة وعند التحقق من الجرار يومياً وتفريغها جنمباً إلي جنب مع القليل من الماء في المرحاض ومع ذلك قبل التخلص من الصراصير عليك أن تأخذ هذه الكؤؤس من الجرار . والأن يمكنك مرة أخري ملء هذه الجرار مرة أخري بالماء النظيف ووضع مطحون القهوة الرطب في أكواب وتكرار هذه العملية . يجب عليك القيام بهذه الطريقة حتي لا تجد أي صرصور بداخل الجرار .

 القماش الناعم والماء :

القماش الناعم وسيلة فعالة للتخلص من الصراصير بشكل طبيعي وسريع . تتنفس الصراصير من خلال بشرتهم. لذلك عند رش محلول  منعم الأقمشة والماء عليها سوف تختنق وتعاني من صعوبة التنفس وبالتالي يسهل عليك قتلها .

والأن يمكنك خلط كمية من منقي النسيج مع الماء النظيف للحصول علي محلول سميك ثم يمكنك  ملء هذه الزجاجة بالرذاذ والمحلول السميك وعند الإنتهاء يمكنك رش هذا المحلول علي أي صروصور وفي الأماكن التي تختبئ فيها الصراصير .

 بوراكس والسكر :

كما ذكرنا أعلاه الأطعمة العضوية تجذب الصراصير مثلما تنجذب إلي أي شئ حلو . تستخدم هذه الطريقة من خلال خلط البوراكس والسكر . فالبوراكس عنصر جيد وفعال مثل المبيد التجاري . يمكن أن تجفف الهيكل الخارجي لهذه الصراصير وتلف الجهاز الهضمي وهذا يكفي لمكافحتها .

أخذ كميات متساوية من البوراكس والسكر معاً لمزجهم بشكل جيد  . بعد ذلك، تطبيق الخليط علي الاماكن التي تخرج منها الصراصير مثل تحت الخزانات، البالوعة،  الشقوق، أماكن أخري يمكن أن تري فيها الصراصير . بعد وضع هذا الخليط سوف تري الكثير من الصراصير الميتة  في عدة ساعات .يجب أن تتعامل مع مسحوق بوراكس بحذر لأنه مادة سامة خصوصاً عندما يكون لديك أطفال أو الحيوانات الأليفة . ووضعه في الأماكن التي لا يمكن الوصول إليها .

صودا الخبز والسكر :

كما ذكرنا أعلاه خليط البوراكس والسكر خليط سام يمكن ان يجعل طعام الصراصير سام، لذلك إذا كنت لا تريد إستخدام البوراكس يمكنك إستخدام خليط السكر مع صودا الخبز لعمل طعام فعال في قتل الصراصير . في الواقع أن خليط السكر وصودا الخبز يمكن أن يؤثر علي الجهاز الهضمي للصراصير فهي تخلق الكثير من الغاز الذي يعمل خنق الصراصير  ويؤدي إلي موتها وبذلك فإن الجمع بين صودا الخبز والسكر .

أخذ كميات متساوية من السكر وصودا الخبز ومزجهم بشكل جيد وبعد ذلك، رش الخليط في الأماكن التي تخرج منها الصراصير وعندما يأكل الصراصير الخليط سوف يموتوا .

  الأمونيا ومحلول الماء :

تعمل الأمونيا كطارد لهذه الصراصير بفضل رائحتها النفاذة وبالتالي يمكنك جعله عادة عند تنظيف الأسطح الصلبة  بمحلول الماء والأمونيا . هذه الطريقة سهلة  ويمكنك تنفيذها بشكل طبيعي وسريع .

إضافة 2 كوب أمونيا، إلي 1 دلو ماء والأن شطف أسطح المطبخ الصلبة والحمام وغيرها من الأماكن الأخري بالمحلول . سوف تغادر الصراصير المنزل بسهولة ولكن يجب عليك الإستمرار في إستخدام المحلول أكثر من مرة في الإسبوعين لمنع دخول الصراصير إلي المنزل مرة أخري .

 

 

الصراصير ومكافحتها

الصراصير ومكافحتها

 

 

 

عشب النعناع :

يعتبر عشب النعناع طارد طبيعي للصراصير وبذلك يعتبر أحد الطرق المستخدمة في طرد الصراصير والتخلص منها بشكل طبيعي وأمن بدون إلحاق الضرر بطفلك والحيوانات الأليفة في المنزل . يعتبر العنصر النشط في عشب النعناع هو نيبيتالاكتون .

عندما ينضج النعناع يمكن وضع ورق النعناع بداخل الماء حتي تحصل علي شاي النعناع ثم يمكنك ملء زجاجة رذاذ بهذا المحلول وإستخدامه كرش والأن يمكنك  رش الأماكن التي يخرج منها الصراصير بالمحلول حتي تتمكن من القضاء علي الصراصير تماماً .

 الفلفل الحار والبصل الأبيض والثوم :

عندما يتعلق الأمر بعمل طارد طبيعي للصراصير لا تنسي إستخدام الفلفل الحار في الاماكن التي يتواجد فيها الصراصر بالرغم من انه ليس من الواضح أنه يساعدك في القضاء علي الصراصير بفضل رائحته أم  بعض المكونات الموجودة داخله .

أخذ معلقة من الفلفل الحار ومزجها مع مسحوق البصل الأبيض والثوم والقرنفل  والأن يمكنك غلي الماء وإضافة كل المكونات إلي الماء الساخن. بعد ذلك، وضع الخليط علي درجة الحرارة والإنتظار لبضع دقائق حتي يبرد وأخيراً صب الخليط ي زجاجة رش في الأماكن التي يتواجد فيها الصراصير .

 الزيوت الأساسية وبوراكس :

هناك العديد من الروائح اللطيفة عند البشر والحشرات أيضاً . وتشمل روائح الروزماري، الكافور، الليمون، زيت الأرز وصب بضع قطرات من هذه الزيوت علي قطعة من القطن ووضعها بالقرب من الاماكن التي تنتشر فيها الحشرات فهي وسيلة جيدة للتخلص من الصراصير بشكل طبيعي وسريع . يمكنك إستخدام هذه الزيوت بجانب البوراكس وصودا الخبز وأيضا ً يترك رائحة منزلك رائعة .

وضع 10 قطرات من زيت الأرز العطري مع 4 قطرات من زيت الليمون العطري و2كوب صودا الخبز و 4 ملاعق كبيرة من البوراكس ومزجهم بشكل جيد والأن يمكنك رش الخليط في الأماكن التي توجد فيها الصراصير  وتركه30 دقيقة قبل محاولة إزالته حتي يتمكن من طرد الصراصير بفعالية .

ورق الغار  :

يمكنك إعتبار ورق الغار طار طبيعي لصراصير والذي يدفع الصراصير بعيداً عن منزلك بدلاً من قتلهم . كون ورق الغار من التوابل  التي تستخدم علي نطاق واسع في  الطبخ . يمكنك العثور علي ورق الغار بسهولة في العديد من المتاجر ويعتقد أن الصراصير تهرب من رائحة هذه الأوراق .

 

الصراصير ومكافحتها

الصراصير ومكافحتها

 

 

سحق حفنة من ورق الغار للحصول علي مسحوق،  يتم تجفيف ورق الغار بالفعل والعمل علي طحنه بسهولة ورش المسحوق بالقرب من الاماكن التي تعشش فيها الصراصير  . سوف تغادر الصراصير منزلك وتذهب إلي أماكن أخري لكي تبحث غن الطعام المفضل لها .

 فخ زجاجة المشروبات الغازية :

بالرغم من أنك دائماً ما تقوم بشراء فخاخ الصراصير الجاهزة إلا انه يمكنك تجهيزه في المنزل وذلك من خلال إستخدام زجاجات الصودا الفارغة في عمل فخ الصراصير في المنزل .

أخذ زجاجة صودا بلاستيكية وتقطيع رأسها بإستخدام سكين حاد والأن يمكنك وضع رأس الزجاجة بداخلها في وضعية مقلوبة حتي تكون بمثابة قمع داخل زجاجة الصودا . وبعد ذلك، خلط الماء والصابون معاً ووضع هذا الخليط بداخل الزجاجة وبالتالي أصبح لديك فخ الصراصير المنزلي .

 حمض البوريك :

يستخدم حمض البوريك علي نطاق واسع لمكافحة الأفات وبالتالي فهو طريقة سامة للتخلص من الصراصير وأحد الخيارات النهائية للتخلص من الصراصير . في البداية وضع حمض البوريك علي الجزء العلوي من خزائن المطبخ أو خزائن الحمام . لا تحاول وضع حمض البوريك بداخل الخزانات لأنه مادة سامة .

حاول أخذ أكبر قدر من الرعاية أثناء التعامل مع حمض الوريك لأنه مادة سامة ووضعه بعيداً عن الأطفال والحيوانات الأليفة. يجب غسل اليدين بشكل صحيح بعد التعامل مع حمض البوريك من الأفضل بالنسبة لك إستخدام قفازات  للقيام بهذه الطريقة وغسل هذه القفازات مباشرة بعد وضع حمض البوريك في الأماكن المرغوبة .

تنظيف المرحاض بسهولة

تنظيف المرحاض بسهولة

دائماً ما تبحث خدعة نهائية لتنظيف المرحاض بسهولة  لأننا نقوم بالجلوس علي المرحاض الخزف عدة مرات في اليوم، فمن المهم أن يكون نظيف بقدر الإمكان وإليك نصائح تنظيف المرحاض وتستحق المحاولة . يلجأ الكثير عند تنظيف المرحاض إلي عمل كوكتيل من المواد الكيميائية السامة في المنظفات التجارية، بالإضافة إلي ضرورة الإهتمام بقراءة الجزء الخلفي من الزجاجة لكي تكشف عن المخاطر المترتبة علي إستخدام وتخزين هذه المنظفات  في منزلك . ذلك تجنب إنتزاع هذه الملصقات وقراءتها سوف تتفاجئ عندما تتعرف علي البدائل الطبيعية . فهي أحد الطرق لكي تساعدك في التخلص من المنظفات الكيميائية والسموم الخطرة  فهي مكونات طبيعية تساعدك في الحفاظ علي المرحاض نظيف ومتألق .

لا أحد يريد أن يجلس علي مقعد المرحاض  حتي يتخلص من البقع القبيحة التي تتراكم علي حافة المرحاض وبالتالي لا يصبح من الصعب جعل المرحاض جزء مرغوب فيه في الحمام ولكن مع العلاجات المنزلية تتمكن من تنظيف المرحاض للإستمتاع بمرحاض صحي ومتألق . لأن تنظيف المرحاض ليس من الواجبات المنزلية المفضلة للكثير ولكنه امر في غاية الأهمية لصحة العائلة وبدلاً من اللجوء غلي منتجات التنظيف باهظة الثمن يمكنك اللجوء إلي الوصفات الطبيعية .

خدعة نهائية لتنظيف المرحاض بسهولة

 المكونات :

  • 100 جرام صودا الخبز .
  • 60 مل عصير الليمون .
  • 1/2 كوب خل .
  • بيروكسيد الهيدروجين .
  • 20 قطرة من الزيت العطري المفضل لديك .

خلط صودا الخبز مع عصير الليمون في وعاء صغير وفي وعاء منفصل قم بمزج بيروكسيد الهيدروجين والخل وإضافة هذا الخليط إلي قاعدة المرحاض من خلال إستخدام قطارة وفي النهاية يمكنك إضافة الزيت العطري .

 

 

تنظيف المرحاض بسهولة

تنظيف المرحاض بسهولة

 

يفضل ترك الخليط علي المرحاض ما لا يقل عن 4 ساعات ومن الأفضل تركه طوال الليل وعندما يجف تماماً قم بتخزين بقية الليط في وعاء أخري حتي تستخدمه مرة أخري . لكي تري النتائج الفورية يمكنك تكرار ذلك مرتين أو ثلاث مرات في الإسبوع .

حمض الهيدروكلوريك :  حمض الهيدروكلوريك هو العنصر المشترك في العديد من منظفات المرحاض فهو مادة كيميائية مسببة للتأكل للغاية مما يشكل خطر مقلق علي الأطفال والحيوانات الأليفة وخصوصاً أفراد الأسرة وعند إستنشاق أبخرة  حمض الهيدروكلوريك ضار بالأنف والحلق والجهاز التنفسي وإذا وصل الحمض للبشرة ينتج عنه التأكل  .

كلور التبيض : من العناصر الضارة في منتجات التنظيف فهو مادة كاوية ينتج عنها التأكل أو تدمير الانسجة الحية  بالإضافة  إلي حرق العين، الأنف، الجلد، وبسهولة جداً ينتج عنه تفاقم أعراض الربو .

بالرغم من أن الكلور وحمض الهيلدروكلوريك تمكنك من القضاء علي البقع المتراكمة في المرحاض إلا أنها تلوث منزلك وتعرضك للمخاطر الصحية عند تعقيم الحمام بها . وينصح بعدم إستخدامها في تنظيف المرحاض . هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكنك إستخدامها في تنظيف المرحاض الخاص بك ويسمح لك بحرية إختيار المكونات التي تشعر بأنها أكثر اماناً لك ولعائلتك بالإضافة إلي أنها متاحة بسهولة وتعطي أداء أفضل .

طرق طبيعية لتنظيف المرحاض :

الخل  الأبيض  : ربما تشعر بالملل بسبب سماع الكثير من الأحاديث حول فوائد الخل الأبيض في التنظيف ولكن هل جربت إستخدامه في التنظيف فالخل من الأحماض المعتدلة التي تساعد علي التطهير وإزالة الراوئح .

 بوراكس : علي النقيض من بعض المعلومات الغير دقيقة التي تذكرها بعض المواقع فإن البوراكس ليس مثل حمض البوريك وهو حمض سام . في الواقع أن  تيترابوريت الصوديوم ليست سامة فهي عبارة عن الملح وصودا الخبز و بكميات كبيرة مما يجعل من السهل القضاء علي الأوساخ في المرحاض بوراكس منظف متعدد الأغراض يزيل الروائح الكريهة والبقع .

عصير الليمون : يحتوي عصير الليمون علي حمض الستريك والذي يرتبط مع المعادن الموجودة في وعاء المرحاض مما يسهل القضاء عليها وقد يساعد في تقليل بقع المرحاض الصعبة التي يتركها الماء العسر .

الزيوت العطرية :  من أفضل الأسلحة السرية هي إستخدام الزيوت العطرية في التنظيف . العديد من هذه الزيوت النباتية تتباهي بخصائص المضادة للجراثيم، مضادات الفيروسات، مضادة للفطريات . وقد تمت دراسة علي زيت شجرة الشاي العطري من أكثر الزيوت العطرية المفيدة في تنظيف الحمام وأيضاً زيت الخزامي، الزيت الحمضي،زيت النعناع، زيت الروزماري .

صودا الخبز :  من العناصر المفيدة جداً في تنظيف المرحاض إستخدام صودا الخبز، فهي تمتلك خصائص مقاومة الجراثيم بالإضافة إلي أنها تساعدك في الحفاظ علي وعاء  مرحاض خالي من الحطام والبقع والحلقات القبيحة .

 مقشر زيت شجرة الشاي :

يمكنك إستخدام هذه الخلطة في إزالة الروائح الكريهة والخصائص المضادة للجراثيم الموجودة في زيت شجرة الشاي لقتل الجراثيم الموجودة في وعاء المرحاض الخاص بك وعلي أسطح المرحاض . خلط 1/2 كوب من صودا الخبز، 1 كوب من الخل الأبيض المقطر مع 1/2 معلقة من زيت شجرة الشاي .

الجمع بين الخل والزيوت العطرية  في زجاجة رذاذ صغيرة  ورش الخليط بداخل المرحاض وأيضاً علي مقعد المرحاض والغطاء للتعامل معها  حاول ترك المنظف للجلوس عدة دقائق ورش صودا الخبز داخل وعاء المرحاض والفرك بداخل المرحاض بإستخدام فرشاة المرحاض . حاول إستخدام قطعة قماش جافة نظيفة لمسح محلول الخل من المقعد والغطاء والمقبض .

خليط البوراكس والخل الأبيض : تمكنك هذه الخلطة  من إزالة البقع السيئة الموجودة بداخل وعاء المرحاض وبالتالي عند  خلط المكونات معاً ووضعهم في وعاء المرحاض تتمكن من إزالة الروائح الكريهة والبقع في الحمام .

الحصول علي 3/4 كوب من البوراكس،1 كوب خل أبيض،  10 قطرات من زيت اللافندر و5 قطرات من زيت الليمون العطري وخلطهم للجمع بين هذه المكونات في زجاجة بخ . وضع الماء الدافئ حول وداخل وعاء المرحاض بإستخدام الفرشاة أو ببساطة ترك الخليط يتدفق لترطيب داخل الوعاء . صب الخليط بأكمله في وعاء المرحاض والسماح بتركه لجلوس عدة ساعات في المرحاض أو ببساطة تدفق الخليط وتركه طوال الليل في المرحاض وخلال هذه الفترة تأكد من عدم إستخدام أفراد الأسرة المرحاض خلال هذه الفترة حتي تقوم بغسل المرحاض .

غسول الفم :  عندما تقوم بمحاولة تنظيف المرحاض يمكنك صب وعاء من غسول الفم بداخل وعاء المرحاض وخصوصاً الذي يحتوي علي مكونات مثل الكحول، الليسترين في الوعاء . ترك المكونات تقف في وعاء المرحاض لمدة 30 دقيقة ثم إستخدام فرشاة المرحاض للفرك حوله قبل التنظيف . يساعدك غسول الفم في تطهير وعاء المرحاض للحصول علي مرحاض متألق ونظيف يساعدك في تطهير الجراثيم .

 

تنظيف المرحاض بسهولة

تنظيف المرحاض بسهولة

 

 

 

كيس بلاستيك :  عند تنظيف المرحاض، حاول لف كيس بلاستيك حول يديك فأنت تستخدمه لحماية بشرتك عندما يكون من الصعب الوصول إلي المناطق الضيقة في الحمام والتخلص من قذارة المرحاض .

زجاجة مياه غازية :  يمكن أن تساعدك زجاجة المياه الغازية في إزالة الأوساخ والرائحة الكريهة من المرحاض الخاص بك فقط حاول صب زجاجة المياه الغازية والسماح بتركها لمدة ساعة واحدة والفرك أثناء متابعة صب زجاجة المياه الغازية .

الخل :  يمكنك جمع الرواسب  المعدنية والصلبة داخل المرحاض والتي تخلق البقع الداكنة الغير جذابة . لإزالة خطوط المياه العنيدة في المرحاض حاول إزالة الماء حتي يكون شكله أقل من الخطوط الملونة . نقع المناشف الورقية في الخل وحزم المناشف للتخلص من الكمية الزائدة في جميع انحاء الوعاء، تأكد أن الخل يغطي البقع السيئة في المرحاض . ترك الخل ينقع لبضع ساعات ثم إزالة المناشف الورقية وذلك لتنظيف المرحاض .

حجر الخفاف :  بعد تفريغ الماء من وعاء المرحاض من المياه المتراكمة يمكنك الفرك بإستخدام حجر الخفاف المبلل الغير ملون . إذا كنت تعاني من الفرك الصعب جداً  أو مع حجر الجاف علي البقع الجافة ، سوف تترك خدوش علي الخزف .

 التنظيف بالفرشاة :  قم بإزالة بقع الجير الموجودة في وعاء المرحاض عن طريق رش المنظف المنزلي الخاص بك بعدها التنظيف بإستخدام فرشاة التنظيف النايلون والتي تساعدك في  منع تراكم البقع ي وعاء المرحاض .

 ألكاسلتزر :  يمكنك إستخدام حمض  الستريك الموجود في أقراص ألكاسلتزر لتنظيف وعاء المرحاض بشكل فعال . والذي يعمل بقوة عند إسقاطه في وعاء للسماح له بالوقوف لمدة 20 دقيقة وعند العودة قم بالتنظيف بإستخدام فرشاة التنظيف .

 أقراص تنظيف الأسنان :  أخذ بضع من أقراص تنظيف الأسنان في وعاء المرحاض لكي يساعد في تنظيف المرحاض بشكل جيد ولا تقم بتدفئة المرحاض لبقية الليل حاول الإنتظار حتي  تتمكن من إزالة البقع في الصباح ومتابعة التدفق لشطف الوعاء .

 عصير البوراكس والليمون :  علاج البقع الموجودة في وعاء المرحاض من خلال عمل عجينة من البوراكس مع عصير الليمون وتطبيق المعجون علي  البقع  وتركه لمدة 15 دقيقة والمتابعة عن طريق الغسل جيداً للمرحاض وعند إستخدام هذا الخليط لا تنسي إرتداء القفازات المطاطية .

أقراص فيتامين ج :  يستخدم بعض الأشخاص أقراص فيتامين ج  في تنظيف وعاء المرحاض لأنها تساعد في تنظيف المرحاض من الداخل وترك الماء يجلس بداخله لمدة ساعة ثم تنظيف الوعاء بالفرشاة .

 بيروكسيد الهيدروجين : يحتوي بيروكسيد الهيدروجين علي مواد تنظيف والتي يمكن أن تعالج المرحاض القذر من خلال إضافة نصف كوب من بيروكسيد الهيدروجين وكوب ماء واحد إلي زجاجة الرش . ورش جميع أسطح الحمام بالمحلول وتركه لمدة 5 دقائق والشطف بالمنظف من خلال غسل المرحاض .

 

تنظيف المرحاض بسهولة

تنظيف المرحاض بسهولة

 

 مسحوق التبيض : يمكنك رش كوب من مسحوق التبيض حول وعاء المرحاض لتوزيعه جيداً  والسماح بتركه طوال الليل حتي يتمكن من إمتصاص المرحاض قبل غسل المرحاض .

 فرشاة الأسنان القديمة :  لتنظيف مفصلات المرحاض والأجزاء الصغيرة الأخري في المرحاض تحتاج إلي إستخدام أداة مناسبة مثل فرشاة الأسنان القديمة حتي تمكنك من الوصول إلي المساحات الصغيرة .

مسحوق تانج البرتقالي :  هناك بعض التقارير التي أثبتت أن بلورات مسحوق تاج البرتقالي يمكن أن تساعد في التخلص من المرحاض القذر من خلال صب معلقة أو معلقتين من مسحوق تانج البرتقالي في وعاء المرحاض والفرك يفضل تركه حتي ينقع لمدة ساعة واحدة او طوال الليل ثم شطف المرحاض بالماء .

ماذا تعرف عن الأزمة القلبية؟

ماذا تعرف عن الأزمة القلبية؟

قد تكون المرة الأولى الذي تعرف فيها أن خطر الإصابة بلأزمة القلبية يزيد مع دخول فصل الشتاء سواء كنت صغير في السن أو كبير ولذلك يتحتم عليك معرفة أسباب زيادة خطر هذه الإصابة في فصل الشتاء وكيف تواجهها حتي تحمي نفسك وتقي نفسك من هذا الخطر الشائع . وكذلك يجب عليك تعلم كيف تحمي صحتك عندما تنخفض درجة الحرارة

هل يؤثر الموسم حقاً على القلب؟

لا يبدو أن الحرارة الخارجية تؤثر على رسم القلب الخاص بك، ولكن الأبحاث تبين وجود صلة بين الطقس البارد وخطر الإصابة بالنوبات القلبية. ووجدت دراسة أمريكية أجريت على نحو 600 ألف حالة من حالات قصور القلب في المستشفيات على مدى ثلاث سنوات أن احتمال الوفاة -والإنفاق أكثر والبقاء لفترة أطول في المستشفى- قد ارتفع في فصل الشتاء.

دراسة اخرى كندية عن حوالي 113,000 مريض بقصور القلب أعمارهم 65 عام فيما فوق تشير إلى أن كل 1 درجة مئوية(1.8 درجة فهرنهايت) و هو الإنخفاض المتوسط لدرجات الحرارة، يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 0.7 %. ولذلك فالإنتقال من درجة 75 فهرنهايت، على سبيل المثال، إلى 32 درجة فهرنهايت، سيزيد من المخاطر بنسبة 17%. وهناك عدد من الأسباب التي تجعل قلبك أكثر عرضة للخطر في أبرد الشهور.

 

 

ماذا تعرف عن الأزمة القلبية؟

ماذا تعرف عن الأزمة القلبية؟

 

 

الأوعية الدموية الخاصة بك تنقبض

عندما يعمل جسمك للحفاظ على جسمك دافئا، فإنه يركز أكثر على حماية الأعضاء الحيوية مثل الدماغ والرئتين من درجات الحرارة القصوى. واحدة من ردود فعله هي تضييق الأوعية الدموية، مما يجعل من الصعب على الدم للوصول إلى الجسم كله.

تقول مارثا جولاتي أخصائي أمراض القلب في جامعة أريزونا، ورئيس تحرير كارديوسمارت:” إنها تحاول الحفاظ على تدفق الدم إلى أعضائك الحيوية”. وهذا يعني أن قلبك يحتاج إلى ضرب أصعب وأسرع لتزويد جسمك بالأكسجين الذي يحتاج إليه. على سبيل المثال، قد يكون المشي مسافة صغيرة سهل للغاية في الربيع، ولكن هذه المسافة تجعل قلبك يدق أكثر عندما يكون الجو بارداً.

مع زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، تزيد من خطر الجلطات الدموية والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.و كما تقول دكتور جولاتي احمِ نفسك من خلال خلع الملابس الدافئة وخاصة يديك والقدمين والرأس، والتي يمكن أن تفقد الكثير من حرارة الجسم، لذلك قلبك لا تضطر إلى العمل بجد لتنظيم درجة الحرارة الخاصة بك، إقرأ هذه العلامات السبع فربما تكون معرّض لنوبة قلبية لمعرفة ما إذا كنت في خطر.

يصبح الثلج مشكلة

انه سئ بما فيه الكفاية أن أي نشاط بدني يجعل قلبك يدق بشدة، ولكن إضافة مهام جديدة يزيد المخاطر الخاصة بك أكثر من ذلك. على سبيل المثال، لا داعي للقلق حول تجريف الثلج خلال فصل الصيف، ولكن العمل الروتيني يضع ضغطا إضافيا على جسمك.

قلبك يعمل بالفعل على مدار الساعة ليجعلك دافئاً أثناء التجريف، و الجهد المطلوب لرفع الثلوج الكثيفة تجعله يضخ بقوة أكبر، كما يقول ويليام فريشمان أخصائي و مدير الطب في مركز ويستشستر الطبي و رئيس قسم الطب في كلية طب نيو يورك.

إضافة إلى المخاطر، قد يكون من الصعب التعرف على ما يحدث. يقول الدكتور فريشمان: «إنهم يعتقدون أن صدرهم يؤلمهم لأنهم يجرفون -آلام العضلات لأنهم يجرفون- وهم يواصلون العمل. حافظ على قلبك سليم عن طريق الدفع لطفل في منطقتك ليجرف طريقك الخاص. قلوب الأطفال ليست عرضة لأمراض القلب، وبالتالي فإن العمل الإضافي لن يضعهم في خطر، و يقول دكتور فريشمان:” إذا كان عليك التعامل مع التجريف الخاص بك، خذ راحات قصيرة، و خاصة إذا كنت تعاني ألم في الصدر ، ضيق في التنفس، أو تعرّق.

تأكل المزيد من الأطعمة الغير صحية

إن زيادة الوزن خلال العطلات ليس مفاجأة، ولكن عاداتك الغذائية لا تؤثر فقط على محيط خصرك – بل يمكن أن تضع قلبك في خطر أيضا، كما يقول الدكتور جولاتي. ترتبط الدهون المشبعة والصوديوم بمشاكل القلب والأوعية الدموية في أي وقت من السنة، ولكن تبادل الكعك و الأطعمة المفضّلة في حفلات العطلات  تجعلك أكثر عرضة لإشباع رغبتك. تقول دكتور جولاتي:”المشكلة الأكبر هي الملح لأنه يحتفظ بالسوائل”. عندما يكون لديك مشاكل القلب الأولية، كل هذا الماء في الجسم يجعل من الصعب على قلبك ضخ الدم. ثم ملء المعدة بالمشهيات الصحية مثل الخضار والحمص بدلا من الحلويات والكحوليات.

خطر الانفلونزا أعلى

كما لو لم يكن لديك بالفعل أسباب كافية للإصابة بعدوى الانفلونزا. هنا واحد آخر: إنه يمكنه حماية رسم القلب الخاص بك. ووجدت إحدى الدراسات أن الحصول على لقاح الانفلونزا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ــ بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية وحتى الموت ــ بنسبة الثلث تقريبا خلال العام المقبل.

إذا لم تأخذ جرعتك و أُصبت بالانفلونزا، سيصبح جسمك مجهداً بشدة. تقول الدكتور جولاتي إن مكافحة المرض تضخ طاقتك وتضع مطالب على جسمك عندما يكون لديك بالفعل ضعف في القلب. إذا أُصبت بالانفلونزا و أنت شخص مسن، فإن المطالب الفسيولوجية للجسم والقلب يمكن أن تكون ما يقتلك في نهاية المطاف”. حتى لو أُصبت بالانفلونزا بعد التطعيم، ستكون أقل مرضاً مقارنةً بإذا لم تأخذ التطعيم. لذلك جسدك لن يكون منهكاً.

 

 

ماذا تعرف عن الأزمة القلبية؟

ماذا تعرف عن الأزمة القلبية؟

 

أنت مجهد للغاية

بقدر ما نتطلع إلى موسم العطلات، فإنه يمكن أن يكون مجهِد جداً. بين التحضير لتناول طعام العطلة للتعامل مع الدراما الأسرية، قد تبدأ في الشعور بالاجهاد. يربط البحث الأنشطة في اللوزة الدماغية ( جزء من الدماغ مرتبط بالإجهاد) مع ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولهذا السبب يوصي الدكتور جولاتي ببذل قصارى جهدك للحفاظ على مستويات التوتر قليلة خلال الوقت العصيب من السنة. و تقول:” علينا أن نتذكر أن نهتم بأنفسنا وأن نركز على الرعاية الذاتية بقدر ما نهتم بأشخاص آخرين”. تأكد من وجود وقت لممارسة الرياضة، و التي لها فائدة مزدوجة لتقليل التوتر و تقوية قلبك.

الشعور بالوحدة في العطلات

يبدو بسيطاً، ولكن الشعور بالوحدة حقا يمكنه كسر قلبك. وجدت دراسة واحدة في مجلة بي إم جي هي العلاقات الاجتماعية السيئة زادت من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 30 في المئة تقريبا. إذا كنت تقضي هذا الشتاء وحيداً، موسم العطلات يمكن أن يكون وقت الحزن بدلا من الفرحة. يقول الدكتور فريشمان: “خلال موسم العطلات، يكون لدى الناس ذكريات عن عيد الميلاد السابق”. وقد ارتبط الاكتئاب أيضا بمخاطر أكبر للنوبات القلبية، ربما لأن حالة الصحة العقلية تجعل من الصعب مواكبة العادات الصحية القلبية. إذا كنت تشعر بعزلة هذا الشتاء، حاول التطوع خلال عطلة الاعياد. قد تجد الأفراح الجيدة تأتي إليك عندما ” تصبح سعيداً لمساعدة الناس” تنشط مراكز المتعة في الدماغ.